El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) invitó a no ver el celular antes de dormir debido a que dicha acción puede derivar en trastornos del sueño que se acrecentarían durante el periodo de confinamiento.
El IMSS declaró que ver el celular antes de dormir es uno de los hábitos malos que se deben terminar en la cuarentena, ya que con la entrada de la nueva normalidad al país se podrían presentar más problemas con el descanso.
La titular del Hospital General Regional Número uno Dr. Carlos Mac Gregor Sánchez Navarro, Gittaim Pammela Torres, dio a conocer que cuando las personas ven sus celulares o la televisión antes de dormir están ordenando a sus cerebros que no duerman en la noche.
La especialista comentó que el cerebro se predispone a que la hora de siesta debe ser más tarde, la cual podría extenderse hasta la madrugada.
Gittaim Pammela Torres argumentó que lo ideal es tener una rutina antes de dormir para que el cerebro se aliste para descansar y dicha acción se puede realizar con la meditación, el lavado de las manos y dientes, así como comprobar que todo está en orden en el hogar.
La experta mencionó que como las personas están todo el día en la casa no se cansan y por eso les cuesta más trabajo dormir en la noche, por lo que optan por ver el celular.
Gittaim Pammela Torres puntualizó que se debe tener claro que la cama es para dormir y no estar viendo el celular ni tampoco para realizar otras actividades como leer, comer o mirar la televisión, ya que se desvía la atención.
Con información de El Universal, BioBioChile y Excélsior
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