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Dieta equilibrada y ejercicio para prevenir Alzheimer

Crónica Puebla por Crónica Puebla
21 septiembre, 2022
en Bienestar
Dieta equilibrada y ejercicio para prevenir Alzheimer

Pixabay

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Germán Campos Ramos y Jesús Peña

El consumo excesivo de alcohol, tabaco y carbohidratos, así co­mo padecer sobrepeso u obesi­dad, además de enfermedades degenerativas como diabetes, hipertensión y dislipidemia, son factores para desarrollar alzhei­mer, indicó la neuróloga Nancy Bertado Rodríguez.

Al conmemorarse hoy el Día Mundial del Alzheimer, la en­cargada de Educación en Salud del Hospital de Especialidades IMSS San José agregó que toda­vía no se conoce cuál es la cau­sa de este padecimiento, pero sí se han identificado los factores que ayudan a que se presente de una manera anticipada.

Comentó que es un padeci­miento neurodegenerativo, es decir, una disfunción del cere­bro hacia ciertas funciones, co­mo son: la memoria, el estado de ánimo y la conducta.

“Este mal se manifiesta en di­ferentes etapas, generalmente inicia con alteraciones de la me­moria y conforme avanzan los años inicia los cambios de esta­do de ánimo, por lo que tienden a la depresión o irritabilidad, así como las alteraciones de con­ducta, que es cuando se tornan retraídos o agresivos”, explicó.

Bertado Rodríguez indicó que en esta enfermedad parti­cipa toda la familia, tanto pa­ra el diagnóstico como en el se­guimiento del paciente, pues son ellos los que notan las pri­meras manifestaciones, quie­nes suministran medicamentos y forman una red de apoyo pa­ra vigilarlo.

“Es importante que el pa­ciente mejore su dieta, haga ejercicio, mejore la reserva cog­nitiva con la lectura o juegos de mesa y no deje de socializar”, apuntó.

En México se estima que hay 1.8 millones de personas con alzheimer, es decir, uno de cada 63 habitantes. A nivel mundial, en 2010 se estimó que 35.6 mi­llones la padecían y para 2030 la cifra prácticamente se dupli­cará, con 65.7 millones.

La Asociación Mundial de Al­zheimer plantea 10 señales de advertencia de la enfermedad: Cambios de memoria, que di­ficultan la vida cotidiana; difi­cultad para planificar o resolver problemas; dificultad para des­empeñar tareas habituales e ca­sa, en el trabajo o en su tiempo libre.

Desorientación, tanto de tiempo o de lugar; dificultad para comprender imágenes vi­suales y cómo objetos se relacio­nan; nuevos problemas con el uso de palabras, sean habladas o escritas; colocación de objetos fuera de lugar y la falta de habi­lidad para retrasar sus pasos.

Disminución o falta del buen juicio, pérdida de iniciativa pa­ra tomar parte en el trabajo o en las actividades sociales, así co­mo los cambios repentinos en el humor o la personalidad.

TRES FASES

Esta enfermedad atraviesa las siguientes etapas:

  • TEMPRANA
  • Se torna olvidadizo
  • Dificultad en su comunicación
  • Se pierde en lugares conocidos
  • Pierde la noción del tiempo
  • Dificultad en la toma de decisiones
  • Dificultad para realizar tareas
  • Puede tornarse menos activo
  • Cambios en el estado de ánimo
  • Puede reaccionar de una manera furiosa o agresiva
  • MEDIA
  • Olvida nombres de personas.
  • Dificultad para comprender el tiempo
  • Aumenta su dificultad de comunicación
  • Necesita ayuda con el cuidado personal
  • No puede preparar la comida con éxito
  • Es incapaz de vivir solo
  • Cambios en el comportamiento
  • Puede demostrar un comportamiento inapropiado
  • FINAL
  • Usualmente no está al tanto de fechas
  • Dificultad para entender su entorno
  • No reconoce a familiares o amigos
  • Dificultad para comer
  • Necesidad mayor de recibir asistencia
  • Puede sufrir de incontinencia
  • Incapaz de caminar
  • Se intensifican cambios de comportamiento
  • Puede perderse en el hogar
Etiquetas: alcoholAlzheimer;Día Mundial del Alzheimerfasesfinalmediaobesidadtabacotemprana

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