Desde marzo pasado, el coronavirus se comenzó a expandir a varios países rápidamente; de hecho, los efectos colaterales de la COVID-19 empiezan a hacerse cada vez más visibles. Por ello, aquí te dejamos diez consejos para evitarlos.
La llegada de la pandemia de COVID-19 causó muchos cambios en la vida de todas las personas, pues no solo se suspendieron algunas actividades, sino que también se implementaron algunas medidas para prevenir, en medida de lo posible, contagios del virus.
Aunque muchos consideran que basta con usar cubrebocas, evitar contacto con otras personas y lavarse las manos, todavía hay más aspectos a considerar para evitar los efectos colaterales de la COVID-19. Aquí te dejamos los consejos que han dado al respecto algunos expertos:
- Alimentarse de forma equilibrada para que el cuerpo tenga los nutrientes que necesita
- Dejar de fumar, ya que representa un factor de riesgo alto en caso de contagio de COVID-19
- Mantenerse activo. Esto es uno de los pilares más importantes para la salud física y emocional
- Evitar el alcohol o consumirlo con moderación, pues este es perjudicial para la salud y dificulta el control del peso
- Respetar el descanso para evitar la ‘deuda de sueño’. Hay que procurar acostarse y levantarse siempre a la misma hora
- Cuidar el ocio; se debe disfrutar y respetar el tiempo que se le dedica, ya que esto impactará positivamente a la calidad de vida
- Mantener la menta activa a través de juegos o adquisición de aprendizajes, lo que desarrolla algunas habilidades
- Aprender a controlar el estrés. El estrés crónico y en exceso es perjudicial para la salud cardiovascular
- Tratar de tener una actitud sana en las relaciones, lo que beneficiará en la salud emocional
- Acudir a consultas médicas para monitorear la salud
Con información de Cancer Center Tec100, Fundación Piel Sana, CDC e Infobae
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